مرد چھوٹے قدم اٹھا کر پروسٹیٹ کینسر کے خطرے کو تیسرے نمبر پر کم کر سکتے ہیں۔ Men can cut prostate cancer risk by third with small step up.

ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ فٹنس لیول میں معمولی بہتری کے ساتھ مرد پروسٹیٹ کینسر کے خطرے کو 35 فیصد تک کم کرسکتے ہیں۔ A study has suggested that men can potentially decrease their risk of developing prostate cancer by 35% with slight improvements in fitness levels. اس تحقیق میں، جس میں 57،000 سے زیادہ مردوں کا تجزیہ کیا گیا، یہ بات سامنے آئی کہ جن لوگوں نے ہر سال اپنی قلبی فٹنس کی سطح میں 3 فیصد اضافہ کیا ان میں کینسر ہونے کا امکان ان لوگوں کے مقابلے میں 35 فیصد کم تھا جو نہیں کرتے تھے۔ The study, which analyzed over 57,000 men, revealed that those who increased their cardiorespiratory fitness levels by 3% each year were 35% less likely to develop the cancer as compared to those who didn't. ہفتے میں کم از کم تین بار جاگنگ، سائیکلنگ، یا تیراکی جیسی زیادہ شدید سرگرمیاں کرنے سے، مرد پروسٹیٹ کینسر کے خطرے کو کم کرنے کے لیے فعال طور پر کام کر سکتے ہیں۔ By doing more intense activities such as jogging, cycling, or swimming at least three times a week, men can actively work on lowering their risk to prostate cancer.