ایک تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ٹھنڈے پانی کی تیراکی سے رجونورتی کی علامات کو فائدہ پہنچ سکتا ہے۔ A study suggests cold water swimming may benefit menopause symptoms.

یونیورسٹی کالج لندن کی ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ ٹھنڈے پانی کی باقاعدگی سے تیراکی رجونورتی کی جسمانی اور ذہنی علامات کو دور کرنے میں مدد دے سکتی ہے، بشمول گرم فلش، اضطراب اور موڈ میں تبدیلی۔ A study by University College London found that regular cold water swimming can help alleviate physical and mental symptoms of menopause, including hot flushes, anxiety, and mood swings. اس تحقیق میں 16-80 سال کی 1,114 خواتین کو شامل کیا گیا، جن میں زیادہ تر علامات 45-59 کے درمیان تھیں۔ The study involved 1,114 women aged 16-80, with most experiencing symptoms between 45-59. نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ 46.9 فیصد خواتین نے ٹھنڈے پانی میں تیرنا ان کی پریشانی میں مددگار پایا اور 34.5 فیصد نے موڈ میں کمی کی اطلاع دی۔ Results showed that 46.9% of the women found cold water swimming helpful in their anxiety and 34.5% reported lessened mood swings.

January 25, 2024

7 مضامین